潮来市立潮来第一中学校
〒311-2424
茨城県潮来市潮来1270番地
Tel.0299-62-2334
Fax.0299-62-3032
 

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こころの健康相談室

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こころの健康相談

 

潮来市・不審者情報

  • "2022/09/27 13:00" / No. 105 声かけ
  • "2022/09/13 18:36" / No. 104 写真撮影
  • "2022/07/15 10:54" / No. 103 写真撮影

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お知らせ
❀日誌は,給食センターや各校への出張等があることから,不定期の更新となっています。
 ご理解のほど,よろしくお願いします。
 
日誌
食育日誌
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2022/09/30new

今日の給食~しらたきを食べよう~

| by WEB担当
今日の献立は,「ごはん,牛乳,春巻き,しらたきチャプチェ,
中華風コーンスープ」です。

今日はしらたきを使ったチャプチェです。
しらたきは,海藻などで色をつけずにまだ固めていない「こんにゃく」を
小さい穴から押し出して作ったものです。
食べごたえがあるのにエネルギーや脂肪分が少ないので,とてもヘルシー
な食材です。食物繊維がたくさん含まれていてお腹の中を掃除してくれます。
今日もおいしくいただきました。
ごちそうさまでした。
12:50 | Impressed! | Voted(1)
2022/09/29new

今日の給食~コールスローを食べよう~

| by WEB担当
今日の献立は,「食パン,牛乳,イチゴジャム,ハンバーグデミグラスソース,
コールスロー,野菜スープ」です。
 
コールスローとは,キャベツを細かく切って作るサラダのことです。
味付けにマヨネーズが使われることが多いですが,最初はサラダ油と酢が
使われていました。
今日の給食のコールスローは,サラダ油と酢で味付けがしてあります。
今日もおいしくいただきました。
ごちそうさまでした。
14:05 | Impressed! | Voted(1)
2022/09/28new

今日の給食~秋!さつまいもを食べよう~

| by WEB担当
 今日の献立は,「ご飯,牛乳,和風サラダ,かつおフライ,さつま汁」です。
 
 茨城県はさつまいもの栽培面積・生産量ともに全国2位の大産地です。とても甘く,しっとりした食感のさつまいも。茨城県産のおいしいさつまいもを今日はいただきました!ごちそうさまでした。
14:09 | Impressed! | Voted(1)
2022/09/27

今日の給食~かわいいたこ焼き!~

| by WEB担当
 今日の献立は,「ソフトめん,牛乳,ごぼうサラダ,カレー南蛮の汁,たこ焼き」です。
 
 今日のたこ焼きはかわいいタコの形をしていますね。たこ焼きは大阪が発祥の料理で,おやつとして食べたり,ご飯のおかずとして食べたりすることもあるそうです。かわいいたこ焼きをおいしくいただきました。ごちそうさまでした。
13:04 | Impressed! | Voted(1)
2022/09/26

今日の給食~おいしい納豆~

| by WEB担当
 今日の献立は,「ご飯,牛乳,海藻サラダ,納豆,肉団子と野菜の甘酢あん」です。
 
 茨城県では古くから納豆作りを行っています。納豆に含まれるナットウキナーゼは腸内環境を整えたり,免疫力を上げたりする効果があります。茨城県が誇る,栄養満点の納豆をおいしくいただきました!ごちそうさまでした。
15:07 | Impressed! | Voted(1)
2022/09/22

今日の給食~舌平目を食べよう!~

| by WEB担当
 今日の献立は,「黒糖パン,牛乳,グリーンサラダ,舌平目のフライ,パンプキンポタージュ」です。
 
 舌平目は,「舌」のように平べったい体をしているのでこのような名前になりました。また,舌平目はフランス料理で高級食材として使われています。脂肪分が少ないさっぱりとした味わいの舌平目をおいしくいただきました!ごちそうさまでした。
14:00 | Impressed! | Voted(2)
2022/09/21

今日の給食~冷たくておいしい冷凍パイン~

| by WEB担当
 今日の献立は,「ご飯,牛乳,もやしのナムル,麻婆豆腐,冷凍パイン」です。
 
 パイナップルは,見た目が松ぼっくりのようなので松を意味する「パイン」,りんごのような甘い風味があることから「アップル」が合わさってパイナップルという名前がつきました。冷たくてやさしい甘さの冷凍パイン。デザートとして今日もおいしくいただきました!
14:38 | Impressed! | Voted(1)
2022/09/20

今日の給食~ねりごまを食べよう~

| by WEB担当
 今日の献立は,「ソフトめん,牛乳,ねりごま和え,コーンのキャベツ焼き,肉うどん汁」です。
 
 ごまを細かくすりつぶしていくとごまの油分がしみだして細かく砕けたごまと混ざりあい,ペースト状になります。これがねりごまです。ごまは細かくなるほど栄養の吸収がよくなります。そして,料理に使うとコクが出て香りよく仕上がります。今日の給食でねりごまをおいしくいただきました!
14:17 | Impressed! | Voted(1)
2022/09/16

今日の給食~まるごと茨城デー~

| by WEB担当
 今日の献立は「ごはん,牛乳,
つくば鶏レモンソース,
きゅうりと塩昆布の和え物,
なすのみそ汁」でした。

  
 
 今日は,まるごと茨城デー
です。県産は牛乳,つくば鶏,
豆腐,きざみ揚げです。
潮来産はごはん(あやめちゃん)
きゅうり,もやし,なすです。
秋は特に茨城県産の多くの食べ物
が旬を迎えるので「茨城がとっ
てもおいしい」時期です。
 今日もおいしくいただきました。
 ごちそうさまでした。
17:12 | Impressed! | Voted(2)
2022/09/15

今日の給食~ナンを食べよう~

| by WEB担当
 今日の献立は「ナン,牛乳,
チーズオムレツ,きのこサラダ,
キーマカレー」でした。


 
 ナンは,インドやパキスタン
などの国で食べられているパン
です。今日の給食のように
カレーや煮込み料理につけて
食べます。ナンはタンドール
という釜の壁に貼り付けて焼き
ます。高級品なので,普通は
チャパティーというパンが
食べられています。
 今日もおいしくいただきました。
 ごちそうさまでした♪♪
17:05 | Impressed! | Voted(1)
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食育だより
 令和3年度 「食育だより」
 

 潮来市内,小中学校にお子様が通っていらっしゃる保護者の皆さまに向けて,統一の「食育だより」を発行しています。お便りを通して,食に関する情報や食育の意義,訪問指導などの様子を伝えていきます。  
 発行は,潮来小学校・潮来第一中学校の栄養教諭が担当します。よろしくお願いいたします。


  ★   4月号   食育だより R3.4.pdf
  ★  5月号   食育だより R3.5.pdf
 ★  6月号     食育だより R3.6.pdf
 ★  7月号     食育だより R3.7.pdf
 
★生徒のみなさんへ 食のおたより★ 食育通信「いただきます」
 絵文字:星生徒のみなさんへ 食のおたより絵文字:星
  食育通信 「いただきます」  
 ◎食に関する身近な出来事や気になる情報を発信します◎

 No.1.pdf 「朝食を食べて,1日のスタートを切ろう!」他
     No.2.pdf 「早寝・早起き・朝ごはん集会を行いました!」他
  No.3.pdf 「総体・全中応援!食に関する質問コーナー」他
 
食育について

 中学生の皆さんに心がけてほしい食習慣

◎ 朝 食 を 毎 日 し っ か り と ろ う !
  朝食をしっかり食べると授業に集中できます。食べる習慣が身に付かない人は,早寝・早起き
 を心がけ,汁物(スープやみそ汁,牛乳等)など食べやすいものから始めてみましょう。

◎ い ろ い ろ な  メ ニ ュ ー に 挑 戦 し て み よ う !
  苦手な食べ物も調理法が変わると食べられるかもしれません。また,味覚は成長とともに変化
 します。「食わず嫌い」はやめ,思い切ってチャレンジしてみましょう。

◎ 時 に は 自 分 で 調 理 し て み よ う !
  休日や時間がある時に,簡単なものからで良いので,何か自分で調理してみましょう。自分が
 作るものだけではなく,家族の分や友達にプレゼントしてみたりすると,喜んでもらえるだけで
 なく,料理をするのが楽しくなってくるはず!☺
  

 共食のススメ ~家族そろって食事をする時間を~ 
 

 みなさんの家庭では,家族そろって食卓を囲んでいますか?毎日,いつもの食卓で心を通わせながら食べると,お互いの心や体の調子を知ることができます。そのほか,食事のマナーが自然と身についたり,親子間でのコミュニケーションの時間が増えたりします。家庭での食事の時間をふり返り,家族でおいしさや楽しさを共有する時間を大切にしてみませんか。


 

 <茨城県の食育推進計画>


合言葉は「

お … おはよう,ごはんを食べましょう
い … いただきます,ごちそうさまをいいましょう
し … しっかり野菜を食べましょう
い … いばらきの食べ物を味わいましょう
な … なかよくみんなで食事を楽しみましょう
 
食育カレンダー
Previous year2022Next year
Previous monthOctNext month
 SunMonTueWedThuFriSat
1st
week
 

 

 

 

 

 

 

2nd
week
 

 

 

 

 

 

 

3rd
week
 

 

 

 

 

 

 

4th
week
 

 

 

 

 

 

 

5th
week
 

 

 

 

 

 

 

6th
week
 

 

 

 

 

 

 

早寝・早起き・朝ごはん運動

早寝・早起き・朝ごはん運動

みなさんで参加しましょう

早ね・早おき・朝ごはん
 本校では,「早寝・早起き・朝ごはん運動」を推進しています。
 「早寝・早起き・朝ごはん運動」は,子供たちの健やかな成長のために大切な,睡眠時間の確保,適切な運動,食習慣の改善などを社会全体で推進する国民運動の一つです。
 本校では,「早寝・早起き・朝ごはん運動」として,毎日の就寝・起床時間や朝食の有無を記録したり,毎年4月に『早寝・早起き・朝ごはん集会』を行ったりしてます。また,日頃から子供たちに「早寝・早起き・朝ごはん」の呼びかけを行っています。ご家庭でも引き続き,「早寝・早起き・朝ごはん運動」のご協力よろしくお願い致します。

何時に寝て,何時に起きていますか?

 個人差こそありますが,成長期である中学生には,7~8時間程度の睡眠が必要だといわれています。
「テレビやゲームの時間を短くする」,「早い時間に宿題や家庭学習を行う」などにより,睡眠時間の確保し,早寝・早起きを習慣化しましょう。

朝ごはんをきちんととっていますか?

 朝ごはんを毎日きちんととらないと,体はもちろん,脳も正常に働かず,集中力や記憶力が低下してしまいます。全国学力・学習状況調査では,朝ごはんを毎日食べているのほうが,学力や体力が高い傾向にあることが分かっています。
 日中元気に明るく過ごすための気力・体力を充実させるために,朝ごはんを毎日きちんととることを習慣化しましょう。
 
朝食レシピコンテスト レシピ集
 朝食レシピコンテストに応募されたレシピを掲載します。
 様々なアイデアがつまったレシピなので,ぜひご家庭で作ってみて下さい。
 料理名をクリックすると,材料・作り方の詳細がでてきますので,ご活用下さい。
 また,生徒による投票も行いました。ベスト3に入ったレシピは【順位】を掲載しています。併せてご覧ください。

 絵文字:良くできました OK【第1位】 バズーの卵トースト応用.pdf

 
 
  
               

 絵文字:良くできました OK【第1位】 ほうれん草のエッグトースト.pdf

 
            
                           


絵文字:良くできました OK【第2位】スクランブルエッグホットドック&おもちコーンスープ.pdf
 
     
                                


 絵文字:良くできました OK【第3位】ラピュタパン~サラダをそえて~.pdf
 
 
     
   

  絵文字:星ねばねば丼.pdf  

  絵文字:星ハムとベーコンの目玉焼き.pdf
 

  絵文字:星ヘルシートースト.pdf
 

  絵文字:星ヘルシー丼.pdf
 

   絵文字:星めだま焼.pdf 

   絵文字:星食べごたえたっぷり!ハムタマゴサンド.pdf 

   絵文字:星成長期にピッタリでおいしいよ.pdf 

   絵文字:星誰でも簡単!ハニートースト.pdf 
 
  絵文字:星朝から手軽に本格親子丼.pdf 

   絵文字:星野菜と卵の和風ナムル丼.pdf
 

   絵文字:星朝ごはんのおかずまとめてみました.pdf 
 
食育関係リンク