潮来市立潮来第一中学校
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茨城県潮来市潮来1270番地
Tel.0299-62-2334
Fax.0299-62-3032
 

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こころの健康相談室

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こころの健康相談

 

潮来市・不審者情報

  • "2022/10/21 10:43" / No. 107 写真撮影
  • "2022/10/19 19:01" / No. 106 声かけ
  • "2022/09/27 13:00" / No. 105 声かけ
  • "2022/09/13 18:36" / No. 104 写真撮影

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お知らせ
❀日誌は,給食センターや各校への出張等があることから,不定期の更新となっています。
 ご理解のほど,よろしくお願いします。
 
日誌
食育日誌
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2022/12/02new

今日の給食~ジュリエンヌスープ~

| by WEB担当
今日の献立は,「ごはん,牛乳,鶏肉の潮来市産トマトソースかけ,
ブロッコリーとしらすのソテー,ジュリエンヌスープ」です。

ジュリエンヌスープの「ジュリエンヌ」とは,
フランス語で「細い千切り」という意味です。
ベーコンのほかに,キャベツ・たまねぎ・にんじんなど
千切りの野菜がたっぷり入ったスープです。

今日もおいしくいただきました。ごちそうさまでした。
17:25 | Impressed! | Voted(0)
2022/12/01new

今日の給食~鮭を食べよう~

| by WEB担当
今日の献立は,「食パン,牛乳,アップルハニー,野菜の豆腐ナゲット,
キャベツとコーンのサラダ,鮭ときのこのクリームシチュー」です。

今日のクリームシチューには,鮭が入っています。
鮭には,筋肉や血液,髪や爪を作っている栄養素のたんぱく質が
たくさん含まれています。
また,カルシウムの吸収をよくするビタミンDも含まれているので,
牛乳と合わせると吸収率が高まります。

今日もおいしくいただきました。ごちそうさまでした。
17:30 | Impressed! | Voted(0)
2022/11/30new

今日の給食~花野菜を食べよう~

| by WEB担当
 今日の献立は,「ご飯,牛乳,花野菜サラダ,あじフライ,ワンタンスープ」です。
 
 花野菜とは,ブロッコリーやカリフラワーのことです。私たちが食べている部分は花が咲く前のつぼみの状態のものです。どちらもビタミンCが豊富です。


今日もおいしくいただきました。ごちそうさまでした。
14:28 | Impressed! | Voted(0)
2022/11/29new

今日の給食~ヨーグルトを食べよう~

| by WEB担当
 今日の給食は,「中華めん,牛乳,焼き餃子,味噌ラーメンの汁,ヨーグルト」です。
               ヨーグルトは,牛乳などに乳酸菌や酵母を加えて発酵させた食品です。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は,腸の中で悪玉菌を減らし,善玉菌を増やす働きがあります。さまざまな発酵食品を普段からとれるように心がけましょう。


今日もおいしくいただきました。ごちそうさまでした。
13:23 | Impressed! | Voted(1)
2022/11/28new

今日の給食~照り焼きを食べよう~

| by WEB担当
 今日の献立は,「ご飯,牛乳,じゃがいもカレーそぼろ煮,鶏肉の照り焼き,高野豆腐のすまし汁」です。
                 照り焼きとは,しょうゆ,酒,みりん,さとうなどを合わせて作る甘辛い「たれ」で味をつける料理方法です。みりんや,さとうが入っているので,火をとおすとツヤがでます。



今日もおいしくいただきました。ごちそうさまでした。
14:19 | Impressed! | Voted(0)
2022/11/25

今日の給食~和食の日給食~

| by WEB担当
 今日の献立は,「ご飯,牛乳,小松菜のおひたし,茨城県産さばのみそだれかけ,けんちん汁」です。
 
 今日は和食の日給食です。給食の和食の汁物は,かつおだしと,こんぶだしを入れた合わせだしです。二つのだしを入れているので,うまみがたくさん感じられます。今日は「うまみ」を感じながら,和食のよさについて考えてみましょう。


今日もおいしくいただきました。ごちそうさまでした。
13:14 | Impressed! | Voted(0)
2022/11/24

今日の給食~秋!さつまいもを食べよう~

| by WEB担当
 今日の献立は,「こめこパン,牛乳,ほうれんそうのサラダ,つくば鶏のヤーコンメンチカツ,潮来市産さつまいものポタージュ」です。
 
 茨城県はさつまいもの栽培面積・生産量ともに全国2位の大産地です。今日は牛堀地区でとれたさつまいもが入ったポタージュです。

今日もおいしくいただきました。ごちそうさまでした。
14:37 | Impressed! | Voted(0)
2022/11/22

今日の給食~お米のムースを食べよう~

| by WEB担当
 今日の献立は,「ソフトめん,牛乳,レンコンと水菜のサラダ,潮来市産のトマトのミートソース,お米のムース メロンソース」です。
 
 今日は茨城県産のお米で作ったムースにメロンソースをかけた茨城がいっぱいのデザートです。蓋には「袋田の滝」のイラストつきです。


 今日もおいしくいただきました。ごちそうさまでした。
13:31 | Impressed! | Voted(0)
2022/11/21

今日の給食~くきわかめを食べよう~

| by WEB担当
 今日の献立は,「ご飯,牛乳,中華和え,鶏肉の甘酢あん,くきわかめと春雨のスープ」です。
 
 茎わかめとは,わかめの中心のくきの部分のところです。茎わかめはコリコリとした食感が特徴で,かみ応えがあります。おなかの調子を整える食物繊維や,歯や骨に必要なカルシウム,マグネシウムが多く含まれています。

今日もおいしくいただきました。ごちそうさまでした。
14:55 | Impressed! | Voted(1)
2022/11/18

今日の給食~まるごと茨城デー~

| by WEB担当
 今日の献立は,「ご飯,牛乳,納豆,筑前煮,にら玉汁」です。
 
 今日はまるごと茨城デーです。潮来市産はご飯(あやめちゃん),しいたけ,れんこんです。茨城県産は,牛乳,納豆,ごぼう,豆腐,にら,鶏卵,にんじんです。今の時期は多くの地場産物が旬を迎えるので「茨城がとってもおいしい」季節です。


今日もおいしくいただきました。ごちそうさまでした。
14:35 | Impressed! | Voted(0)
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食育だより
 令和3年度 「食育だより」
 

 潮来市内,小中学校にお子様が通っていらっしゃる保護者の皆さまに向けて,統一の「食育だより」を発行しています。お便りを通して,食に関する情報や食育の意義,訪問指導などの様子を伝えていきます。  
 発行は,潮来小学校・潮来第一中学校の栄養教諭が担当します。よろしくお願いいたします。


  ★   4月号   食育だより R3.4.pdf
  ★  5月号   食育だより R3.5.pdf
 ★  6月号     食育だより R3.6.pdf
 ★  7月号     食育だより R3.7.pdf
 
★生徒のみなさんへ 食のおたより★ 食育通信「いただきます」
 絵文字:星生徒のみなさんへ 食のおたより絵文字:星
  食育通信 「いただきます」  
 ◎食に関する身近な出来事や気になる情報を発信します◎

 No.1.pdf 「朝食を食べて,1日のスタートを切ろう!」他
     No.2.pdf 「早寝・早起き・朝ごはん集会を行いました!」他
  No.3.pdf 「総体・全中応援!食に関する質問コーナー」他
 
食育について

 中学生の皆さんに心がけてほしい食習慣

◎ 朝 食 を 毎 日 し っ か り と ろ う !
  朝食をしっかり食べると授業に集中できます。食べる習慣が身に付かない人は,早寝・早起き
 を心がけ,汁物(スープやみそ汁,牛乳等)など食べやすいものから始めてみましょう。

◎ い ろ い ろ な  メ ニ ュ ー に 挑 戦 し て み よ う !
  苦手な食べ物も調理法が変わると食べられるかもしれません。また,味覚は成長とともに変化
 します。「食わず嫌い」はやめ,思い切ってチャレンジしてみましょう。

◎ 時 に は 自 分 で 調 理 し て み よ う !
  休日や時間がある時に,簡単なものからで良いので,何か自分で調理してみましょう。自分が
 作るものだけではなく,家族の分や友達にプレゼントしてみたりすると,喜んでもらえるだけで
 なく,料理をするのが楽しくなってくるはず!☺
  

 共食のススメ ~家族そろって食事をする時間を~ 
 

 みなさんの家庭では,家族そろって食卓を囲んでいますか?毎日,いつもの食卓で心を通わせながら食べると,お互いの心や体の調子を知ることができます。そのほか,食事のマナーが自然と身についたり,親子間でのコミュニケーションの時間が増えたりします。家庭での食事の時間をふり返り,家族でおいしさや楽しさを共有する時間を大切にしてみませんか。


 

 <茨城県の食育推進計画>


合言葉は「

お … おはよう,ごはんを食べましょう
い … いただきます,ごちそうさまをいいましょう
し … しっかり野菜を食べましょう
い … いばらきの食べ物を味わいましょう
な … なかよくみんなで食事を楽しみましょう
 
食育カレンダー
Previous year2022Next year
Previous monthDecNext month
 SunMonTueWedThuFriSat
1st
week
 

 

 

 

 

 

 

2nd
week
 

 

 

 

 

 

 

3rd
week
 

 

 

 

 

 

 

4th
week
 

 

 

 

 

 

 

5th
week
 

 

 

 

 

 

 

早寝・早起き・朝ごはん運動

早寝・早起き・朝ごはん運動

みなさんで参加しましょう

早ね・早おき・朝ごはん
 本校では,「早寝・早起き・朝ごはん運動」を推進しています。
 「早寝・早起き・朝ごはん運動」は,子供たちの健やかな成長のために大切な,睡眠時間の確保,適切な運動,食習慣の改善などを社会全体で推進する国民運動の一つです。
 本校では,「早寝・早起き・朝ごはん運動」として,毎日の就寝・起床時間や朝食の有無を記録したり,毎年4月に『早寝・早起き・朝ごはん集会』を行ったりしてます。また,日頃から子供たちに「早寝・早起き・朝ごはん」の呼びかけを行っています。ご家庭でも引き続き,「早寝・早起き・朝ごはん運動」のご協力よろしくお願い致します。

何時に寝て,何時に起きていますか?

 個人差こそありますが,成長期である中学生には,7~8時間程度の睡眠が必要だといわれています。
「テレビやゲームの時間を短くする」,「早い時間に宿題や家庭学習を行う」などにより,睡眠時間の確保し,早寝・早起きを習慣化しましょう。

朝ごはんをきちんととっていますか?

 朝ごはんを毎日きちんととらないと,体はもちろん,脳も正常に働かず,集中力や記憶力が低下してしまいます。全国学力・学習状況調査では,朝ごはんを毎日食べているのほうが,学力や体力が高い傾向にあることが分かっています。
 日中元気に明るく過ごすための気力・体力を充実させるために,朝ごはんを毎日きちんととることを習慣化しましょう。
 
朝食レシピコンテスト レシピ集
 朝食レシピコンテストに応募されたレシピを掲載します。
 様々なアイデアがつまったレシピなので,ぜひご家庭で作ってみて下さい。
 料理名をクリックすると,材料・作り方の詳細がでてきますので,ご活用下さい。
 また,生徒による投票も行いました。ベスト3に入ったレシピは【順位】を掲載しています。併せてご覧ください。

 絵文字:良くできました OK【第1位】 バズーの卵トースト応用.pdf

 
 
  
               

 絵文字:良くできました OK【第1位】 ほうれん草のエッグトースト.pdf

 
            
                           


絵文字:良くできました OK【第2位】スクランブルエッグホットドック&おもちコーンスープ.pdf
 
     
                                


 絵文字:良くできました OK【第3位】ラピュタパン~サラダをそえて~.pdf
 
 
     
   

  絵文字:星ねばねば丼.pdf  

  絵文字:星ハムとベーコンの目玉焼き.pdf
 

  絵文字:星ヘルシートースト.pdf
 

  絵文字:星ヘルシー丼.pdf
 

   絵文字:星めだま焼.pdf 

   絵文字:星食べごたえたっぷり!ハムタマゴサンド.pdf 

   絵文字:星成長期にピッタリでおいしいよ.pdf 

   絵文字:星誰でも簡単!ハニートースト.pdf 
 
  絵文字:星朝から手軽に本格親子丼.pdf 

   絵文字:星野菜と卵の和風ナムル丼.pdf
 

   絵文字:星朝ごはんのおかずまとめてみました.pdf 
 
食育関係リンク